Acidente vascular cerebral acontece quando o suprimento de sangue para parte do cérebro é cortado. Sem sangue, as células cerebrais podem ser danificadas ou morrer.
Visão geral
- 2019, 14,5 milhões de pessoas terão um derrame, 5,5 milhões de pessoas morrerão como resultado.
- 80 milhões de pessoas sobreviveram a derrame em todo o mundo.
- Muitos sobreviventes de AVC enfrentam desafios significativos que incluem deficiência física, dificuldades de comunicação, mudanças na maneira de pensar e sentir, perda de trabalho, renda e redes sociais.
Aprenda sobre AVC
- O AVC pode ter diferentes efeitos a curto e longo prazo, dependendo de qual parte do cérebro é afetada e da rapidez com que é tratada.
- Os sobreviventes podem experimentar deficiências variadas, incluindo dificuldades com a mobilidade e a fala, bem como como pensam e se sentem. O acesso rápido ao tratamento salva vidas e melhora a recuperação do AVC.
Prevenção do AVC
Até 90% dos acidentes vasculares cerebrais podem ser evitados abordando um pequeno número de fatores de risco:
- Hipertensão arterial
- Dieta
- Tabagismo
- Atividade física regular.
A ação preventiva contra o AVC também contribuiria para uma redução maciça do AVC e contribuiria para metas globais de redução de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e outras causas significativas de morte e sofrimento em todo o mundo.
Reduza Colesterol
1 em cada 4 AVC estão associados a altos níveis de colesterol “LDL” ruim.
- Manter gorduras saturadas baixas, evitar alimentos processados e realizar exercícios, ajudará a reduzir o risco.
- Se você não conseguir reduzir o colesterol “LDL” com mudanças de hábito de vida, seu médico poderá aconselhar medicação.
Mantenha Peso Saudável
- Quase 1 em cada 5 AVC estão relacionados ao excesso de peso ou obesidade.
- Manter índice de massa corporal (IMC entre 18,5 e 24,9) normal.
- Relação cintura/quadril (H=0,90 E M=0,85) ajudará a reduzir o risco.
Dieta Balanceada Saudável
- ¼ de todos AVC esta relacionado à dieta pobre.
- Dieta rica em frutas e vegetais frescos, reduzir o consumo de alimentos processados reduzirão o risco do AVC.
Pare de Fumar
1 em 10 AVC estão relacionados ao tabagismo, parar de fumar reduz o risco de AVC em 12,4%.
Reduzir a ingestão de Álcool
Mais de 1milhão de AVC por ano estão relacionado a ingestão de álcool.
Fibrilação Atrial (FA)
- Pessoas com FA te m 5 vezes mais chances de ter AVC que a população em geral.
- Se você tem mais de 50 anos e FA, converse com seu médico sobre avaliação e tratamento que reduzirão o risco de AVC.
Diabetes
Se você é diabético corre um risco real de AVC. Diabéticos compartilham uma séria de fatores de risco. Glicemia de jejum menor que 99mg/dl.
Estresse
- Se controlado, diminuiria a taxa de AVC em 17,4%.
- Tensão exacerbada e transtornos como ansiedade e depressão estão em 6 lugar no ranking do risco de AVC.
Controle da Pressão Arterial (PA)
- Se controlada diminuiria as taxas de AVC em 47,9%
- PA sistólica menor que 120mmHg normal e diastólica menor que 80 mmHg.
Atividade Física
- Exercícios 5 vezes por semana, mínimo 150 minutos/semanal de forma moderada.
- A prática regular de atividade física ajuda a prevenir o risco de doenças cardiovasculares, AVC, fortalecer o músculo cardíaco, reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de colesterol bom “HDL” e melhora da circulação sanguínea.
Conheça o seu risco e evite um derrame
O Stroke Riskometer ™ é uma ferramenta exclusiva e fácil de usar para avaliar o risco individual de um derrame nos próximos cinco ou dez anos e o que você pode fazer para reduzir o risco.
O aplicativo também pode fornecer uma indicação do seu risco de ataque cardíaco, demência e diabetes.
